짧은 여운의 브런치 한 컷 느린 생각
감정은 억누를수록,
더 크게 되돌아온다.
우리는 자주 말한다.
“괜찮아, 참아야지.”
“이 정도쯤은 넘겨야지.”
“화내면 내가 이상한 사람처럼 보일 거야.”
속이 답답하고 억울하고 아파도
감정을 꾹꾹 눌러 삼킨다.
그런데 감정은
없애거나 없었던 척한다고
사라지지 않는다.
참는다고 사라지진 않고,
오히려 덩치를 키운다.
그리고 어느 날,
작은 일에도 폭발하듯 쏟아진다.
감정은 다뤄야 하는 것이다.
차분히 들여다보고,
“아, 내가 지금 화가 났구나”
“서운하고 외로웠구나”
그 감정의 이름을 불러주면
조금씩 가라앉는다.
마음은 인정받을 때
비로소 진정된다.
오늘은
내 감정을 억누르지 말고
살며시 안아주자.
그게 마음을 다루는
첫 번째 연습이다.
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